জাম জমাট

জাম হৃদরোগ, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। হজমে সাহায্য করে। 

জাম একটি সুস্বাদু ফল যা ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ। গ্রীষ্মের এই ফলের অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে। এটি দেখতে যেমন সুন্দর, তেমনই এই ফলের পুষ্টিগুণ অনেক দামি ফলকেও হার মানায়। জামে থাকা ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাশিয়াম ও বিভিন্ন ভিটামিন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দিতে পারে। এই ফল যে কোনো রকম সংক্রমণের উপশমে সহায়তা করে। হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। হজম বা পরিপাকে সাহায্য করে। ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়।

জাম মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। যারা রক্তাল্পতায় ভুগছেন, তারা নিয়মিত জাম খেতে পারে। রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে জামের জুড়ি নেই। অনেকেরই কোনো কিছুই মুখে রোচে না। রুচি ফিরিয়ে আনতে তারা জাম খেতে পারে। দাঁত, চুল ও ত্বক সুন্দর করতে খেতে পারেন জাম। জামের মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপাদান ত্বক ও চুলের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।

দামি ফল বা খাবার মানেই যে পুষ্টিগুণ বেশি, এমন ভাবা মোটেও যুক্তিযুক্ত না। আপনার আশেপাশে যে দেশজ ফল আছে, বিশেষ করে যে মরশুমে যে ফল পাওয়া যায়, সেগুলি খাওয়ার চেষ্টা করুন।

মে - ২৪, ২৯-৭১, স্বাস্থ্য, পুষ্টি